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踏步機10分鐘背部重訓 背槓40公斤54下
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54.4 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
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1563 kcal
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脂質: 34.27g | たんぱく質: 223.18g | 炭水化物: 80.13g.
朝食: 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 大豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒菠菜. 昼食: Myprotein 乳清蛋白摩卡, 香蕉, 鯊魚, 鹽. 夕食: 清炒蝦仁, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鹽, 鯊魚. 軽食/その他: Myprotein 乳清蛋白摩卡, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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