2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1320 kcal
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脂質: 31.00g | たんぱく質: 154.65g | 炭水化物: 88.97g.
朝食: 白帶魚, 嘉康利 大豆, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 花椰菜. 昼食: 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. 夕食: 悅氏 麥仔茶, 義美 肉羹, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 魚, 麵包, 油飯, 雞胸肉（不吃皮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 鹽. 軽食/その他: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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