2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.3 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 40.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1631 kcal
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脂質: 109.58g | たんぱく質: 109.53g | 炭水化物: 58.05g.
朝食: Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo. 昼食: Guacamole com Tomates, Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cabotia, Beterrabas, Cenouras, Alface. 夕食: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Alface, Couve-Flor, Acém Cozido, Guacamole com Tomates. 軽食/その他: Amêndoas, Laticínio Miranda Queijo Minas Padrão. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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