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Overnight oat kacang hijau bahan : oat 4sdm kacang hijau rebus 40g susu kedelai 50ml madu 1sdm kismis n chia seed caranya : blend smua bahan termasuk air rebusan kacang hijau kec kismis n chia seed. lalu masukan ke dlm jar, beri toping. diamkn semalaman
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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678 kcal
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脂質: 8.96g | たんぱく質: 20.61g | 炭水化物: 132.72g.
朝食: Chia Seed, Susu Kedelai, Kismis (tanpa Biji), Madu, Haverjoy Havermout Instant, Kacang Hijau Dimasak. 昼食: Cedea Fish Roll, Jagung Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih. もっと...
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 コメント
dari awal makan oats udah langsung 4 sendok per sajiannya? aku ga kenyang soalnya kalo cuma segitu:( jadi tiap sarapan masih makan 8-9 sendok oats+air. wdyt about that?
2019年 10月 12日 投稿者: yelseb
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Wahhh makasih referensinya. biasanya aku cuma dikasih buah sm bubuk coklat atau ngga dibuat bubur oat sayur😄
2019年 10月 12日 投稿者: inggardini
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@yelseb. Aku awalnya ky kamu,g kenyang kl cm 4sdm. Tp lama2 udh biasa ko,kl menurut mu msh kurang,bs dtambah pisang atau kacang hijau
2019年 10月 13日 投稿者: nur fazri
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@inggardini,dcoba ya sy. Rasanya enak loh, kl kismisnya aga bnyk kamu g prlu pake madu. Krn manis dr kismis udh ckup
2019年 10月 13日 投稿者: nur fazri
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oiya btw di sini ada yg minum susu skim ga?
2019年 10月 14日 投稿者: yelseb
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Kl aku g pernah,paling susu kedelai,susu low fat kadang Dancow yg fortigo
2019年 10月 15日 投稿者: nur fazri
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Mbak pakai susu kedelai bkin sendiri atau beli kemasan?
2019年 10月 16日 投稿者: siskadi
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