ro2a21の日記, 2019年 10月 11日

2019年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:

362 kcal

脂質: 14.51g | たんぱく質: 35.14g | 炭水化物: 23.54g. 朝食: سلطة الخضر المختلطة. 昼食: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ملفوف محشي, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). もっと...

2045 kcal

運動: エアロビクス - 6 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間　 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中

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