2019年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.1 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:
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1909 kcal
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脂質: 74.29g | たんぱく質: 132.39g | 炭水化物: 177.41g.
朝食: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão. 昼食: Batata Doce Frita, Legumes Refogados, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Kibe Assado. 夕食: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Oba Hambúrguer. もっと...
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3620 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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