2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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2600 kcal
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脂質: 83.95g | たんぱく質: 133.22g | 炭水化物: 329.16g.
朝食: Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Резной Палисад Творог 5%. 昼食: Яблочный Пирог, Компот Ягодный, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Картофельное Пюре, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский. 夕食: Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Вареное Яйцо, Нектарины, Яблочный Пирог. 軽食/その他: Балтимор Кетчуп Адмирал , Вода, Good Food Семечки Подсолнечника, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский. もっと...
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3147 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 浴びる - 20 分, 料理 - 2 時間 20 分, прием пищи - 1 時間 20 分, 皿洗い - 1 時間 20 分, Google Fit - 11 時間, 掃除 - 1 時間, ходьба скандинавская - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 家事 - 2 時間, 真空掃除 - 20 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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