2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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1455 kcal
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脂質: 36.04g | たんぱく質: 206.47g | 炭水化物: 64.82g.
朝食: 甜玉米, 豬油, 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒莧菜. 昼食: 鯊魚, 鹽. 夕食: 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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