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nati_linck
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2019年 10月 9日
nati_linckの日記, 2019年 10月 9日
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2019年 10月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.4 kg
これまでの減量分:
8.6 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 9日:
596 kcal
脂質: 37.08g | たんぱく質: 45.60g | 炭水化物: 21.76g.
朝食:
Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia.
昼食:
Batavo Iogurte Natural Integral, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bisteca de Porco Grelhada.
もっと...
1886 kcal
運動:
腹筋 - 20 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.5 kg減量中
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