2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 44.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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2446 kcal
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脂質: 83.90g | たんぱく質: 144.33g | 炭水化物: 274.58g.
朝食: V8 +Energy Sparkling Blackberry Cranberry, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade. 昼食: Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham. 夕食: Corn, Parkay Margarine, Pork (Lean and Fat Eaten), Tomato Paste. 軽食/その他: Old Croc Bacon & Jalapeño Aged Cheddar, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, Hershey's Caramel Cookie Layer Crunch, Sweet Tarts Soft & Chewy Ropes , Nestle Nips Caramel. もっと...
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2741 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 32 分, 走る - 時速10km - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 3 時間 23 分. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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