|
Ребята поделитесь, питаетесь по ккал которые вычитала программа или нет? Я считала по формуле Миффлина и с программой сошлось на 1400, но не добираюсь, ем на 1200. Без нагрузок хороших вес стоит по несколько дней на месте, а то и растёт, хотя баланс бжу строго без срывов соблюдаю
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
|
1559 kcal
|
脂質: 55.41g | たんぱく質: 107.44g | 炭水化物: 162.43g.
朝食: Сахар, Кофе (Эспрессо), Приготовленная Тыква, Овсяные Хлопья, Курага, Сушеная Клюква. 昼食: Сыр Российский, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Лаваш Армянский. 夕食: Клубничное Мороженое, Сыр Российский, Лаваш Армянский, Куриное Филе Вареное. 軽食/その他: Сыр Российский, Апельсин. もっと...
|
|
 コメント
Держу коридор 1200 - 1450. Вес уходит медленно. Мне система посчитала 1900, но это слишком много.
2019年 10月 9日 投稿者: Varya))))
|
Стараюсь 1600-1700. По формулах, и норм пока, меньше, пухну от голода)
2019年 10月 9日 投稿者: danysia2014
|
у меня такое впечатление что вес стоит из-за того что не добираю ккал😳
2019年 10月 9日 投稿者: volkova10tf
|
главное не сорваться в такие моменты))
2019年 10月 9日 投稿者: volkova10tf
|
девочки вы очень мало едите, а организм включает режим самосохранения и откладывает все.
Эта программа и так мало считает если вы цель не правильно ставите, а если вы ещё больше урезаете, то это нормально что результат такой🤷🏼♀️ ваш организм сам себя спасает от голодухи.
Аппетита нет, это езе один симптом что едите мало.
года полтора назад, когда только начинала свой путь похудения, я пробовала разный калораж от 1500 до 2000. Так вот на 1500 я набирала или вес стоял, на 1800 вес уходил по 300-600 грамм каждый день, а на 2000 по 100-300. При этом я спортом не занималась.
Возможно вам покажется это странным, но это правда 🤷🏼♀️ организм не дурак, просто так отдавать не будет🤷🏼♀️
советую вам потихоньку поднимать что бы вас не залило, хотя можно м сразу если не боитесь привесов в виде воды.
Еще на таких низких калоражах как у вас, часто бывают побочки в виде выпадения волос, слоения ногтей, сухости кожи земляного цвета, гормональный сбой и пропажа кд и тд и тп.
Задумайтесь пока не поздно 😒
2019年 10月 9日 投稿者: bamblond
|
Так и есть, он будет стоять или расти, вы даже базовые потребности не покрываете
2019年 10月 9日 投稿者: Cristiysha@
|
спасибо за поддержку, буду поднимать значит, я так и думала🤔
2019年 10月 9日 投稿者: volkova10tf
|
нет, программа считает фигню
2019年 10月 9日 投稿者: love you kis
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|