|
ich meinte 50 Jahre alt 🤣🤣🤣
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
|
2314 kcal
|
脂質: 120.40g | たんぱく質: 77.80g | 炭水化物: 226.38g.
朝食: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Weintrauben, REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Grafschafter Rübenkraut , Leerdammer Leger, Lätta Halbfettmargarine, REWE Sonnenblumenbrot (63g). 昼食: Heißer Kakao , K-Classic Putenbrust Natur, Ja! Camembert 45%, Milfina Butter , Weizenbrötchen. 夕食: Exotic Food Kokosmilch , K-Classic Gemüse-Brühe, Kaufland Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Aldi Paprikazwerge, Möhren, Hokkaido Kürbis. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade. もっと...
|
|
3106 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|