adrih_sliwinskiの日記, 2019年 10月 8日

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2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.4 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 3.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:

931 kcal

脂質: 61.01g | たんぱく質: 83.25g | 炭水化物: 12.73g. 朝食: Ovo Frito sem Gordura, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 昼食: Perdigão Hambúrguer de Carne de Frango e de Carne Bovina, Frimesa Iogurte Natural Integral. 夕食: Santa Fé Linguiça Pura de Porco. 軽食/その他: Coca-Cola Sprite Lemon Fresh. もっと...

641 kcal

運動: トレッドミル - 25 分, ラジオ体操 - 1 時間, Google Fit - 22 時間　 35 分. もっと...

週に7 kg減量中

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