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adrih_sliwinski
日記
2019年 10月 8日
adrih_sliwinskiの日記, 2019年 10月 8日
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2019年 10月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
65.4 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
3.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 8日:
931 kcal
脂質: 61.01g | たんぱく質: 83.25g | 炭水化物: 12.73g.
朝食:
Ovo Frito sem Gordura, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado).
昼食:
Perdigão Hambúrguer de Carne de Frango e de Carne Bovina, Frimesa Iogurte Natural Integral.
夕食:
Santa Fé Linguiça Pura de Porco.
軽食/その他:
Coca-Cola Sprite Lemon Fresh.
もっと...
641 kcal
運動:
トレッドミル - 25 分, ラジオ体操 - 1 時間, Google Fit - 22 時間 35 分.
もっと...
週に7 kg減量中
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