2019年 10月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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1854 kcal
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脂質: 62.54g | たんぱく質: 156.97g | 炭水化物: 163.12g.
朝食: Laranjas, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Zaeli Milho para Pipoca, Doces Santo Antônio Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Banana Caturra, Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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