2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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1857 kcal
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脂質: 85.00g | たんぱく質: 163.05g | 炭水化物: 102.33g.
朝食: Torta de Atum Low Carb. 昼食: Macarrão Fresco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 夕食: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Risoto de Funghi. 軽食/その他: Torta de Atum Low Carb, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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3326 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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