melzka95の日記, 2019年 10月 7日

@melzka stucknya udh semingguan kak, jd berat di 85 trs. Ogitu kak brrti tubuh lagi nyesuaiin sm pola makan aku yg selama diet ini yah? Brrti ntni setelah penyesuaiin apakah berpengaruh jg sm proses metabolism kak?  

@Anggit: Hitung aja BMR sama TDEE nya dl.. disesuaikan jg sm aktivitas sehari2.. trus intensitas olahraganya jg pengaruh.. klo sy makan pasti di pas BMR dan disertai OR, karena sy klo defkal aja skrg susah turunnya, hehe 

@Kyuties: tubuh menyesuaikan sm pola makan yg baru jd udh trbiasa.. stucknya baru smnggu kok say.. disini ad yg sebulan loh 😁. Selama makan di angka BMR sm OR rutin ga mngkin metabolisme menurun.. Karena skrg saatnya km nurunin BB km lewat pembakaran lemak.. Jdi aku saranin sih emg hrus ada OR nya jg.. Semangat ya jangan sampai kendor 💪.  

Whehe okeee siap kak, brrti ttp di jalanin aja ya kak? Jgn patok di timbangan trs 🤣🤣 nah ini nih aku males bgt olhraga, dasar aku 😣😣😣😣 Kalo stuck spt itu bs jd pas olhrg penurunannya krn lemak ya? 

Aku lebih berat 5kg lbh dri adek aku tp tulang aku keliatan sdngkan dia enggak dngn tinggi badan beda 2cm