veggy ellithaの日記, 2019年 10月 7日

makin cantik kak . jd keliatan lebih muda 😀 

Tips dong. Diet rendah kalori ya? berapa lama? 

Iya kak aku diet rendah kalori ,1 bulanan sih aku mulai dietnya tanpa olahraga ya cuma defisit aja 

Sehari berapa kalori kak? 

Diet apa  

turun 6kg aja udah keliatan bgt ya😥😥 ingin 

Ka font : aku makanan kisaran 1000 kkal perhari Ka eby : aku diet defisit kalori aja kak Ka Arum : semangat kak pasti bisa , defisit kalori aja aku juga makanan ngga clean food ko makan kaya biasa untuk lauk cuma nasi aku ganti nasi merah  

Kalori nya brapa per hari kak?  

Ka Novita : 1000kkal perhari kak  

Ka Novita : 1000kkal perhari kak  

Ka Novita : 1000kkal perhari kak  

Tinggi berapa kakkkkk? 

Ka Yolanda : aku tinggi 161cm kak 

Itu turunnya dalam brp bulan kak? 

Nurainun : kurleb 1 bulanan kak 

tgg brpa tu kak 

cuma ubah pola mkan ga pake Olga ya mbk 

Kak bagi pola makannya kak, trus makan apa kak 

Ka Lidya : aku kalo pola makan biasa pagi itu aku sarapan buah atau susu slim&fit tapi aku jarang banget sarapan sih emang ga terbiasa sarapan , kalo siang aku makan nya nasi merah + lauk nya biasa aja ga yg clean food banget makan lauk biasa kaya umumnya aja atau siang aku makan buah aja sama telor rebus , malem baru makan nasi merah + lauk , aku ga nentu juga sih pola makannya jadi bingung ngejelasinnya biasa nya aku makan cuma sekali sehari sisanya aku makan buah + susu slim&fit dan telor rebus cuma gitu aja kak, dan olahraga selama diet pun ga pernah karna ga sempet  

Ka lestari : iya kak aku cuma ganti nasi putih ke nasi merah dan defisit kalori aja