2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1785 kcal
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脂質: 69.87g | たんぱく質: 78.81g | 炭水化物: 194.96g.
朝食: Banana, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos, Languiru Leite Integral, Frimesa Nata. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. 軽食/その他: Copacol Mortadela, Top Supermercados Queijo Mussarela, Hortifruti Manga Palmer, Power One Pasta de Amendoim Integral, Coperpão Pão, Frimesa Steak de Frango Empanado, Batata Inglesa Cozida, Maçã. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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