2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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757 kcal
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脂質: 24.11g | たんぱく質: 62.02g | 炭水化物: 72.95g.
朝食: Strawberries , Green Tea, Yoplait Forme Vanilla. 昼食: Tuna in Water (Canned), Cucumber (with Peel) , Subway Capsicum (3 Strips), Mature Onions, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, Cherry Tomatoes. 夕食: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Woolworths Ancient Grain Salad. もっと...
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2792 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 35 分, 運転 - 1 時間 20 分, 家事 - 15 分, 料理 - 15 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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