|
7.10.2019
Стартую. В очередной раз! Но буду каждый раз пробовать пока не получится!
Цель: 1.сократить объём пищи за 1 приём
2.Заканчивать есть когда наелась, не доедать все что в тарелке.
3. Есть по голоду
4. Меньше думать о еде в принципе
Идея фикс не отпускает увидеть цифру 55, но объёмы конечно важнее.
|
63.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
|
1596 kcal
|
脂質: 45.88g | たんぱく質: 160.47g | 炭水化物: 135.74g.
朝食: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Мистраль Гречка Отварная, Петелинка Печень Куриная. 昼食: Куриное Филе. 夕食: Картошка Тушеная, Куриное Филе. 軽食/その他: Квартет Грецкий Орех в Шоколаде, Яблоки Гала. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Удачи, я сегодня тоже начинаю в который раз
2019年 10月 7日 投稿者: olgalapuhova
|
2019年 10月 7日 投稿者: ЮЛариса
|
Спасибо!! И вам! У нас получится!
2019年 10月 7日 投稿者: zadorovaswet
|
я свами, тоже старт)))) 100500раз))) правда теперь гв я закончила и жор спал)))
|
Скоро запускаю фитнес марафон, присоединяйся! Подробности будут сегодня в инстаграм: @blackcloud_body
2019年 10月 7日 投稿者: BlackcloudR
|
Вот лично для меня пункт 2 не подходит. Обращала внимание что я ем, а насыщенность у меня чуть позже приходит. Например через 5 минут после еды 😳 незнаю почему так. Поэтому лучше положить в тарелку определённый каллораж и съесть её полностью))
2019年 10月 7日 投稿者: Алинчик49
|
Попробуйте пг, после него хочется кушать меньше, да и заморочек тоже меньше
2019年 10月 7日 投稿者: ядан яданович
|
Присоединяюсь, особенно про доедание
2019年 10月 7日 投稿者: Sophie1893!
|
Спасибо! Будем все стараться на максималках 😘🤗
2019年 10月 7日 投稿者: zadorovaswet
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|