2013年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.7 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 11日:
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1120 kcal
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脂質: 22.81g | たんぱく質: 55.91g | 炭水化物: 198.83g.
朝食: Blueberries , Tangerines (Mandarin Oranges), Strawberries , All-Bran Original. 昼食: Brown Sugar, Spring Onions , Scallions or Spring Onions, Celery , Carrots , Red Cabbage, Cabbage, Apples, Vinegar, Tomatoes. 夕食: Bell Peppers, Scallions or Spring Onions, Carrots, Brussels Sprouts, Broccoli, Asparagus, Oyster Sauce, Sunflower Vegetable Oil (Linoleic Less Than 60%), Sesame Oil, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Green String Beans, Soy Sauce. 軽食/その他: Honeydew Melons, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Vita-Weat 9 Grains, Skim No Fat. もっと...
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3193 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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