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Spochtskanone
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2019年 10月 6日
Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 6日
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2019年 10月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.6 kg
これまでの減量分:
7.7 kg
.
残り:
10.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 6日:
1698 kcal
脂質: 112.61g | たんぱく質: 81.59g | 炭水化物: 84.14g.
昼食:
Milch 1,5%, Gletscherkrone Müsli Cup Knusper Schoko Triple .
夕食:
Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Meine Metzgerei Edelsalami, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei.
もっと...
2680 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に9.8 kg減量中
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