|
Yıllardır 70 'li rakamları görmüyordum 😊
|
79.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 6日:
|
1747 kcal
|
脂質: 70.55g | たんぱく質: 70.38g | 炭水化物: 213.63g.
朝食: Sızma Zeytinyağı, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Yeşil Biber, Domatesler, Kızarmış Yumurta. 昼食: Antep Fıstığı, Pestil. 夕食: Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Patates, Sardalya. 軽食/その他: Tadım Çiğ Ceviz İçi, Kuru İncir. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
 コメント
2019年 10月 6日 投稿者: miray32
|
tebrik ederim o psikolojik eşiktesiniz🤗 ne mutlu size kendinizi iyi hissediyorsanız devam . benim içinde kritik kilo 69 ve asagısı .. bebek öncesi tedavi ve sonrası derken eskiden 61 i görünce tartıda yok artık diyen ben 4 yıldır 80lere merdiven dayadım 😣 darısa bana olsun
2019年 10月 6日 投稿者: silverswanna
|
Çok teşekkür ederim Miray 😊
2019年 10月 6日 投稿者: muallim02
|
Silverswanna çok teşekkür ederim. Aynen şu an hissettiklerime tercüman olmuşsunuz. Yıllardır bu rakamları göremeyeceğime inanmıştım. Ama gerçekten isteyince başarabiliyor. Umarım istediğimiz kiloya hepimiz ulaşırız. 😊
2019年 10月 6日 投稿者: muallim02
|
Tebrik ederim😊👏🏻 ben de 60lı rakamları görmüyordum ama sabırla azimle istediğimizi başarabiliriz☺️👌🏻
2019年 10月 6日 投稿者: Hilalbykl
|
Çok teşekkür ederim Hilal, hepimiz sonuna kadar gideceğiz inşaallah😊. Özellikle burada birbirine destek olan arkadaşlar sayesinde daha iyi motive oluyoruz 🙏😇😊
2019年 10月 6日 投稿者: muallim02
|
Rica ederim, inşallah🙏🏻 kesinlikle öyle desteğe devam😊👌🏻🙌🏻
2019年 10月 6日 投稿者: Hilalbykl
|
Çok güzel gidiyorsun Hemşehrim. Tebrikler
2019年 10月 6日 投稿者: nur1964
|
Çok teşekkür ederim Nur hanım. 🙏😊
2019年 10月 6日 投稿者: muallim02
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|