2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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1769 kcal
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脂質: 55.91g | たんぱく質: 47.27g | 炭水化物: 276.83g.
朝食: Telur Asin, Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Ketan (Ketan). 昼食: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Apem, Rempeyek, Cilok, Keripik Jagung Tawar, Apel, Keripik Jagung Tawar, Pisang, Pastel. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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