2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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663 kcal
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脂質: 33.14g | たんぱく質: 80.50g | 炭水化物: 6.15g.
朝食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Santa Fé Linguiça Pura de Porco. もっと...
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629 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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