2019年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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1169 kcal
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脂質: 46.41g | たんぱく質: 55.97g | 炭水化物: 128.18g.
朝食: Cuscuz (Cozido), Pão Francês sem Miolo, Abacaxi, Nestlé Requeijão Light, Ovo Mexido, Walmart Queijo Mussarela, Café. 昼食: Yoki Batata Palha Tradicional, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Itambé Leite Desnatado , Nestlé Farinha Láctea, Linea Achocolatado Zero Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. 軽食/その他: O Fuê Bolo de Cenoura. もっと...
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2722 kcal
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運動:
読む - 2 時間, 勉強 - 2 時間, 座る - 3 時間, 浴びる - 20 分, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 7 時間 50 分, 通勤 - 4 時間, 皿洗い - 10 分, 運転 - 20 分, 階段昇降 - 20 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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