2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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4563 kcal
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脂質: 72.09g | たんぱく質: 196.02g | 炭水化物: 793.45g.
朝食: Parmalat Leite UHT Integral, Hipercalórico Caseiro, Banana Prata, Salgadinho de Festa, Banana Prata, Max Titanium Hipercalórico, Pão Integral. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Carioca, Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Banana Prata, Tomates, Pão Integral. 軽食/その他: Rosca de Polvilho. もっと...
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1606 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 1 時間 30 分, 家事 - 2 時間, 運転 - 2 時間, 勉強 - 2 時間, Google Fit - 16 時間 30 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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