2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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1582 kcal
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脂質: 41.52g | たんぱく質: 128.69g | 炭水化物: 168.73g.
朝食: Bruggen Copos de Avena Extra Suaves, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. 昼食: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Arroz Redondo, Prima Barbacoa Cero, Prima Ketchup Cero, Carnes Filete de Ternera. 夕食: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Hacendado Cúrcuma, Ybarra Vinagre de Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Vinagre, Lechuga, Tomates, Aguacate. 軽食/その他: Puleva Leche Desnatada a+D, Hacendado Lomo Embuchado Extra, El Caserío Lonchas Queso Light, Ligeresa Mantequilla, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Pan Centeno. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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