2019年 10月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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52.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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1509 kcal
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脂質: 37.48g | たんぱく質: 104.33g | 炭水化物: 148.57g.
朝食: Maçã, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 昼食: Manga Palmer, Manga Palmer, Manga Palmer, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Skol Cerveja, Skol Cerveja. 軽食/その他: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Fazenda Bela Vista Leite Integral. もっと...
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1905 kcal
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運動:
Esteira - 1 時間, ダンス(低速ステップ) - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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