2019年 10月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
78.7 kg
これまでの減量分: 44.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
|
2120 kcal
|
脂質: 96.95g | たんぱく質: 93.00g | 炭水化物: 216.57g.
朝食: V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade, V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade. 昼食: Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices. 夕食: Olive Garden Breadsticks, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Olive Garden Chicken Alfredo (Lunch). 軽食/その他: M&M's Caramel M&M's (40g), Old Croc Bacon & Jalapeño Aged Cheddar. もっと...
|
|
2906 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 31 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 25 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 4 分, 休憩 - 17 時間 37 分, 睡眠 - 3 時間 23 分. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|