2019年 10月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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1164 kcal
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脂質: 83.11g | たんぱく質: 85.08g | 炭水化物: 16.78g.
朝食: Scala Queijo Mussarela, Café, Creme de Leite Light. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Tirolez Queijo tipo Gouda , Creme de Leite Light, Morangos. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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