2019年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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1085 kcal
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脂質: 26.48g | たんぱく質: 76.42g | 炭水化物: 130.98g.
朝食: Beemster Belegen 30+, Gwoon Volkoren Beschuit, Kiwi, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille. 昼食: Optimel Drinkyoghurt Limoen, Tomaten, Jumbo Kipfilet, Heinz Sandwichspread Naturel, AH Bruinbrood. 夕食: Kipfilet, Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Nevo Prei Gekookt . 軽食/その他: Mineola. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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