2019年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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1068 kcal
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脂質: 45.36g | たんぱく質: 36.58g | 炭水化物: 128.08g.
朝食: Mariza Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Rebus. 昼食: Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Selada Kol, Sawi Dimasak (dari Segar). 夕食: Mariza Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 軽食/その他: Nestle Bear Brand Milk, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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