2019年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 26.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 2日:
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1380 kcal
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脂質: 59.67g | たんぱく質: 56.26g | 炭水化物: 169.12g.
朝食: Café com Leite Integral, Coopatos Manteiga com Sal, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Alface, Tomates, Pão Integral. 昼食: Quero Feijão Preto, Repolho Refogado, Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis, Almôndegas de Carne de Vaca. 夕食: Coopatos Manteiga com Sal, Sadia Mortadela Defumada, Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral. 軽食/その他: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Prata, Banana Prata. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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