2019年 10月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
48.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
|
851 kcal
|
脂質: 29.69g | たんぱく質: 22.07g | 炭水化物: 120.56g.
朝食: Kahvi, Ting Azeitona Verde, Hellmann's Maionese Vegana, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão Integral, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Instant Coffee (Dry Powder). 昼食: Now Foods Omega 3, Hellmann's Yellow Mustard, Boiled Potato (without Peel), Peruna, Granfino Feijão Carioquinha, Blue Ville Arroz Integral. 軽食/その他: Muffato Bolo Prestigio. もっと...
|
|
1717 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 24 分, トレッドミル - 21 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|