2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
|
2944 kcal
|
脂質: 115.49g | たんぱく質: 160.20g | 炭水化物: 310.62g.
朝食: Aldi Blattspinat, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Äpfel, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie , Banane, Aldi Bio Kokoschips, Walnüsse. 昼食: Aldi Trauben Kernlos, Händlmaier's Süßer Senf , Aldi Laugenbrezel, Ponnath Münchner Weißwurst. 夕食: Paprikawurst, Gekochtes Ei, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, REWE Avocado, Aldi Kochschinken, Harzer Harzer Käse, Aldi Laugenbrezel. 軽食/その他: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Nestle Lion Cereals, A-One Instant Nudelsuppe Shrimpgeschmack. もっと...
|
|
2783 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, 座る - 10 時間, サッカー - 1 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.1 kg増量中
|
|
|