2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1232 kcal
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脂質: 45.14g | たんぱく質: 79.96g | 炭水化物: 133.47g.
朝食: Banana Prata, Ovo Cozido. 昼食: Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Sadia Pescoço de Peru, Salada Verde Mista. 軽食/その他: Gelato, Herbalife Shake de Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Melão, Castanhas de Caju. もっと...
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3201 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, スピニング (Spinning) - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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