2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1858 kcal
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脂質: 63.41g | たんぱく質: 163.74g | 炭水化物: 156.34g.
朝食: Café com Leite Integral, Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Doces Santo Antônio Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Banana Caturra, Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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