2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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824 kcal
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脂質: 30.04g | たんぱく質: 34.21g | 炭水化物: 102.11g.
昼食: La Serenisima Doce de Leite, Nestlé Creme de Leite, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cará. 夕食: Magro Adoçante, Café, Yoki Batata Palha Parmesão, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Parboilizado Cozido, Creme de galinha. 軽食/その他: Vitarella Biscoito Treloso Chocolate. もっと...
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1739 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 56 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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