2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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2651 kcal
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脂質: 78.92g | たんぱく質: 194.71g | 炭水化物: 278.89g.
朝食: Cucina Balsamico Creme, Lauchzwiebeln, Be Light Gourmet-Rohschinken, Gut & Günstig Rapsöl, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Lidl Skyrella, Ei. 昼食: REWE Avocado, Aldi Trauben Kernlos, Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Laugenbrezel. 夕食: Kürbiskernöl, Balsamico, Gut & Günstig Rapsöl, Rispentomaten, Edeka Bio Spaghetti Dinkel Vollkorn , Gurke (Geschält), Aldi Rote Paprika, Aldi Feldsalat, Almare Thunfisch-Steaks . 軽食/その他: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Crownfield Zimtinos, Nestle Lion Cereals, Walnüsse, Body IP Simons Perfect Vegan Blend. もっと...
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2635 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 座る - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 2 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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