Mouniatonの日記, 2019年 09月 30日

جربته ولا انصح به الا في حالة واحده اذكرها لك ... وللعلم يضعف الأيض يعني حرق الدهون سترى منه نتائج لكن بمجرد تاكل ستجد وزنك يعود بزياده لذلك كل وجباتك بانتظام وعلى ٥ فترات او ٦ حتى تزيد معدل الأيض حاول تنام ٨ ساعات وقبل النوم بأربع ساعات توقف عن الاكل يعني موعد نومك الساعه ١٠ مساء توقف عن الاكل الساعه ٦ مساء  

شكرا لك .. لكن ما قلت شو الحاله الوحيدة لي تنصح به فيها ؟! 

ذكرتها لك وهي أن تتوقف عن الاكل قبل موعد نومك ب ٤ ساعات ثم تنام ٨ ساعات هذه افضل طريقه  

انا بقالي اسبوع بصوم ٢٤ ساعه باكل مره واحده فاليوم بس الاسبوع الجاي هوقف الصيام الطبي بتمنع الاكل ويسمح بالمشروبات الساخنه او البارده بلا كارويز مثل الشاي والنسكافيه بلاك وعصير لمون بالنعناع كله بدون سكر طبعا والماظ بكثافه وبتاكل مره واحده باليوم او مرتين المفروض تبدأ تدريجي صياه ١٢ ساعه ثم ١٦ ثم ١٨ الي ان تصل لصياه ٢٤ ساعه وفي ناس بتصوم ٣٦ و٧٢ ساعه بس انا شايفه دا كتير الصيام المتقطع احسن شئ يعني تصوم يومين تلاته وتوقف يوم تلاته وهكذا دا بيخلي الجسم ما يضعفش الايض 

استمع لقناة دكتور بيرج بالعربي ، وعندك قناة كريم علي من افظل القنوات الصادقه المنكقية العلمية ..افظل شيء عملته بحياتي هو الصيام العلمي ..دمت بخير