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tekrardan başladım çok şükür😌
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63.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1145 kcal
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脂質: 38.84g | たんぱく質: 48.91g | 炭水化物: 151.52g.
朝食: Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 昼食: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Nohut. 夕食: Bulgur Pilavı, Eker Tombul Ayran, Mercimek Çorbası. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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