2019年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 29日:
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1692 kcal
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脂質: 47.05g | たんぱく質: 98.53g | 炭水化物: 222.66g.
朝食: Zupa Pomidorowa z Ryżem, Lidl Jogurt Naturalny 0%, Cebule, Pomidory, Kapusta Pekińska, Jabłko. 昼食: Śliwki, Jabłko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gulasz Drobiowy. 夕食: Graal Filety ze Śledzia w Sosie Pomidorowym, Sokołów Szynka Wieprzowa, Chleb Pszenno-Żytni. 軽食/その他: Biedronka Serek Wiejski, Chleb Pszenno-Żytni, Sokołów Szynka Wieprzowa, Bułka Pszenna. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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