2019年 09月 30日 投稿者: jehmanetti
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O principal foco do jejum não é o emagrecimento. Se pese uma vez na semana, reveja sua alimentação e hidratação.
2019年 09月 30日 投稿者: K_mickey
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Oi K Mickey, gostaria de saber qual é o foco do jejum.
2019年 09月 30日 投稿者: Mariliab1
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Reveja sua alimentação e sua hidratação...fazendo coro com a @K_mickey.
Uma sugestão é parar os jejuns ou mudar a forma de faze-los.
E aumente sua ingestão calórica....quanto você tem consumido diariamente?
Um consumo muito baixo o organismo se protege e não é viável a longo prazo.
Espero ter ajudado!
2019年 09月 30日 投稿者: Auspiciosa
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Mariliab1 são inúmeros benefícios,
Mudança na função das células, genes e hormônios;
Níveis de insulina;
Hormônio do crescimento humano;
Reparo celular;
Expressão gênica;
Benéfico para a saúde do coração;
Reduz a resistência à insulina, reduzindo o risco de diabetes tipo 2;
Induz a reparação celular;
Ajuda a saúde do cérebro;
Pode reduzir o estresse oxidativo e a inflamação no corpo;
Prolongar e ajudar a viver mais;
Ajuda para perder peso e gordura da barriga.
Ou seja não adianta ficar sem comer durante horas e depois comer um monte de alimentos errados ou em quantidades erradas.
2019年 09月 30日 投稿者: K_mickey
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Como K_mickey disse..não adianta jejuar e comer sem disciplina na janela...porém o jejum dá uma turbinada no emagrecimento dependendo do q vc se alimenta na janela.. e quando vc esta no jejum vc queima gordura...é um ótimo recurso..👍🏻
2019年 09月 30日 投稿者: carlos.alberto1
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carlos.alberto1 exatamente...o de 24 horas pra mim é ótimo!
2019年 09月 30日 投稿者: K_mickey
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@jehmanetti eu treino 4 x na semana com personal e faço natação.
2019年 09月 30日 投稿者: Mari65kg
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Obrigada pessoal pelas dicas.
Tenho me alimentado de forma correta mesmo quando faço jejum.
Pode ser a restrição como disse a @Auspiciosa ou a queima de gordura que é mais lenta né
2019年 09月 30日 投稿者: Mari65kg
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K_michey é verdade..:pra mim tbm traz excelentes resultados o de 24 hs..:
2019年 09月 30日 投稿者: carlos.alberto1
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eu também não consigo sair dos 57, 58 kg. Estou fazendo cetogenica, comendo em média 1300 calorias mas não desce. Estava fazendo funcional 2 x na semana e musculação 3 x na semana. Agora essa semana vai ser funcional e musculação todo dia! e dieta de até 1100 calorias com jejum de 16 horas! Essa barriguinha sai agora por bem ou por mal!!!!
2019年 09月 30日 投稿者: nanebelo
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Você precisa observar suas medidas também, não apenas a balança. Se você esta fazendo natação e está com personal, bem provável que sua massa corpórea está mudando os níveis!
2019年 10月 1日 投稿者: jehmanetti
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