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marlucycastro
日記
2019年 09月 27日
marlucycastroの日記, 2019年 09月 27日
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Mto perto do meu primeiro objetivo 🎯 #vumbora #euchegola #rumoaos95kg
97 kg
これまでの減量分:
10 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 09月 27日:
298 kcal
脂質: 2.44g | たんぱく質: 25.66g | 炭水化物: 43.06g.
昼食:
Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Chocolate.
軽食/その他:
Maçãs Gala.
もっと...
3458 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分, エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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