|
انا عايزة اقول نظام اكلى و حد يفيدنى .. انا بصحب كل يوم اشرب لمون على الريق و امشى على المشاية نص ساعة اقل حاجة و بعدين بشرب كوباية عصير و اتغدى دايت بدون نشويات و بليل باكل سناكس و فاكهة و عصاير بس مش بفطر ولا بتعشى هل دة كدة نظام اقدر انزل علية بسرعة ولا علشان مفيش فطار و عشاء الخرق هيكون ضعيف ؟؟ انا ماشية على النظام دة تقريبا ١٥ يوم و مش وزنة نفسى
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 27日:
|
1486 kcal
|
脂質: 20.94g | たんぱく質: 104.56g | 炭水化物: 187.98g.
朝食: Lamar Cocktail . 昼食: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), KFC Chiken. 軽食/その他: Date. もっと...
|
|