2019年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 26日:
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2397 kcal
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脂質: 93.73g | たんぱく質: 142.04g | 炭水化物: 252.65g.
朝食: Aldi Trauben Kernlos, Walnüsse, Lauchzwiebeln, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Blattspinat, REWE Avocado, Champignons, Harzer Harzer Käse, Be Light Gourmet-Rohschinken, Zucchini, Ei. 昼食: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Tomatenmark, Sonnenblumenöl, Aldi Rinderhackfleisch, Spaghetti Trocken. 夕食: Kinder Riegel (21g), Cucina Balsamico Creme, Gelbe Paprika, Aldi Rote Paprika, Lidl Skyrella, Cocktailtomaten, Be Light Gourmet-Rohschinken, Lauchzwiebeln, Hokkaido Kürbis. 軽食/その他: Milch (Vollmilch), Nestle Lion Cereals. もっと...
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2696 kcal
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運動:
座る - 10 時間, サッカー - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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