2019年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 25日:
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1909 kcal
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脂質: 59.01g | たんぱく質: 130.30g | 炭水化物: 215.14g.
朝食: Ritter Doce Cremoso de Uva, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Italac Leite Desnatado. 昼食: Suco de Laranja Natural, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Peito de Frango, Queijo Natural, Polenta (Cozido). 夕食: Sabor da Terra Semente de Chia, La Violetera Azeitonas Verdes, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Clara de Ovo. 軽食/その他: Mel, Italac Leite Desnatado, Batata Doce, Quaker Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Banana Caturra. もっと...
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2996 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 皿洗い - 15 分, テレビで見る - 1 時間, ボディービル - 1 時間, ハイキング - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 5 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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