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Was gibt es Geileres, als abends noch genug kcal für eine ordentliche Portion Nudeln übrig zu haben?! 😍 100g Dinkelnudeln 150g Sommergemüse 250g passierte Tomaten 200g körniger Frischkäse light - ca 620 kcal
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
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2380 kcal
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脂質: 57.51g | たんぱく質: 162.29g | 炭水化物: 300.63g.
朝食: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Zespri Kiwi Gold , Banane, Äpfel, Walnüsse, Aldi Bio Kokoschips, Aldi Nord Skyr. 昼食: McDonald's Big Mac, Aldi Soja Sauce, Bamboo Garden Reisteigplatten, Champignons, Zucchini, Knoblauch, Zwiebeln, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Blattspinat, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Hokkaido Kürbis. 夕食: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Passierte Tomaten, Aldi Bio Sommergemüse, Dorfmühle Dinkelnudeln. 軽食/その他: MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett, Crownfield Zimtinos, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie . もっと...
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3017 kcal
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運動:
座る - 10 時間, サッカー - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 休憩 - 3 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Danach war sogar noch Platz für ein Zimtinos-Müsli 😍 trd Defizit 💪
2019年 09月 25日 投稿者: sport-goettin
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