2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
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2120 kcal
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脂質: 19.38g | たんぱく質: 142.69g | 炭水化物: 184.22g.
朝食: Vierwälder Harzer Käse, Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 昼食: K-Classic Hähnchenbrustfilet-Teilstücke, Gut & Günstig Brokkoli, Bonrisi Langkorn-Reis. 夕食: Penny Markt Thunfischstücke in Dressing mit Gemüse. 軽食/その他: Bananen, Sternburg Export. もっと...
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3779 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 浴びる - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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